《别再想歪了》：这些“认知偏差”，你遇到过吗？
你有没有想过，为什么我们常常会陷入“谬误”的陷阱？无论是在家庭、职场还是社交中，我们都可能选错信息、做错决定。就连权威学者和公众人物，有时也会发表离谱言论。日常生活中，许多人会做出让自己后悔或匪夷所思的行为。这背后到底隐藏着什么？很可能是因为认知偏差——我们误以为“自己的常识”就是“世界的常识”。
认知偏差堪称人类判断的隐形杀手。在《别再想歪了》一书中，作者从逻辑学、认知科学和社会心理学三重视角切入，直击日常问题，犀利剖析常见认知偏差，并给出实用破解方案。
以下内容选自《别再想歪了》，较原文有删节修改，小标题为编者所起，非原文所有。文中所用部分插图来自该书。已获得出版社授权刊发。
《别再想歪了》，日本信息文化研究所 著，鞠阿莲 译，北京科学技术出版社2022年12月版。
潜意识会悄无声息地操控你的偏好和决策
我们每天都要做出无数选择。
比如在商场，面对琳琅满目的商品，你为什么会挑中某一款？理由或许只是“感觉顺眼”，或是包装吸引人、质量看似不错。
但这真是全部真相吗？有没有可能，我们只是在无意识中为自己的行为找借口？
来看一个经典实验：研究者向受试者展示两个多边形，问他们更喜欢哪一个。问题看似简单，但受试者的选择却暗藏玄机——实验者事先以0.001秒的极短时间闪现过一个多边形。受试者根本没意识到自己“见过”它，却在后续选择中，不约倾向了之前闪现的那个图形。
这揭示了潜意识认知的强大力量。
电影《记忆碎片》（2000）剧照。
这就是“阈下纯粹接触效应”。阈下（subliminal）指刺激强度极低，未进入意识层面的状态。
具体来说，如果一段影像短于0.05秒，人眼只会感觉“闪了一下”，更短的刺激则完全无法察觉。
这种效应在单次短时展示中最明显。一旦受试者意识到刺激存在，效果反而消失。
“潜意识效应”一词曾广为人知，甚至被传为“通过瞬间播放广告能提升销量”。但真相如何？一个著名案例中，广告商声称在电影中插入0.003秒的“喝可乐”“吃爆米花”信息，能刺激消费。这个实验连对照组都没有，技术条件也不支持，纯属虚构！
可乐和爆米花的销量真的增加了吗？《别再想歪了》内页插图。
这个乌龙事件警示我们：潜意识刺激并不能直接操纵行为。但如开篇实验所示，阈下刺激确实会影响偏好，比如让旋律更动听、颜色更鲜艳。
“知觉流畅性错误归因理论”可解释此现象：人们对熟悉事物（哪怕已遗忘）感知更流畅，并误将这种“流畅感”理解为“喜欢”或“积极评价”。
知觉流畅性错误归因理论的流程。《别再想歪了》内页插图。
潜意识信息会暗中左右我们的选择，我们必须警惕其潜在风险。
似曾相识？那不是“前世记忆”在作祟
你是否曾突然觉得，某个陌生场景或对话似曾经历？这种“既视感”（déjàvu）并非灵异事件。
它可能发生在任何感官中，甚至面对陌生人时，也会莫名产生熟悉感。
电影《记忆重现》（2017）剧照。
其实，这只是大脑的认知把戏。
早在百年前，研究者就开始探索这一现象。但因缺乏明确触发点，且属于内部体验，科学研究困难重重。
直到20世纪80年代，“似曾相识”才成为学术热词。早期研究多关联它和精神疾病，但后来发现，这其实是普遍现象。
一项针对日本学生的调查显示，72%的人经历过似曾相识。这表明，无论健康与否，约三分之二的人会有此体验。
曾经经历过似曾相识现象的人的比例（%）。《别再想歪了》内页插图。
如何解释？“相似性感知理论”给出答案：假设你在乡间小路散步，突然产生既视感。其实你可能无意中见过类似场景（如林荫道、公园），大脑触发无意识回忆，带来“熟悉感”。
当“回忆”清晰时，我们能定位记忆；而当只有“熟悉感”时，便成了似曾相识。
下意识地回忆起以前见过的类似风景。《别再想歪了》内页插图。
所以，似曾相识是正常心理现象，非关玄学。若有人视其为“前世记忆”，也不必争论——生死观是个体自由。有研究甚至显示，相信转世者更有生活目标。
如果频繁出现既视感，可能是压力信号，建议适当休息。
小心！你的记忆正在被“污染”
你能分清哪些童年记忆是真实的吗？有些看似清晰的回忆，可能纯属虚构。“记忆移植”实验揭示了这一惊人事实。
在美国实验中，14岁少年克里斯被告知一件虚构往事：5岁时在购物中心迷路。结果，他竟“回忆”起细节：一位穿蓝衬衫的老人帮助他，他还因害怕被母亲批评。
关于记忆移植的实验。《别再想歪了》内页插图。
这并非特例！后续实验中，25%的成年人也回忆出未经历的事件。证明记忆并非录像，而会被新信息干扰、重构，形成“虚假记忆”。
这一发现曾引发美国社会震荡：心理治疗中，患者常“忆起”受虐经历，甚至起诉家人。但这些是真实记忆，还是被植入的虚假片段？争议持续至今，但记忆恢复疗法已渐被弃用。
电影《记忆重现》（2017）剧照。
在刑事案件中，目击证词至关重要。但记忆极易“污染”：比如警察问“那辆蓝车往哪去了？”，你可能凭空“看见”蓝车。
“记忆污染”概念图。《别再想歪了》内页插图。
信息爆炸的今天，记忆污染风险空前。为避免纠纷，需认清：某些“清晰记忆”可能失真。同时，若他人记忆有误，别轻易斥为“谎言”。
原文作者/日本信息文化研究所
摘编/安也
编辑/张进
导语校对/刘军
相关问答
广告心理学如何分析广告？_投资分析考试_帮考网
广告心理学：交叉学科，研究广告活动中人的心理规律。重点包括：1. 导论：广告与心理的关联……
心理学中的“阈下”指什么？_作业帮
阈下知觉：刺激强度低于感觉阈限引发的反应。例如，微弱到无法意识到的图像或声音……
直觉在心理学中如何定义？_心理咨询师_帮考网
现代心理学将意识分为多个层次（如前意识、潜意识），直觉常涉及阈下加工，即无意识层面的快速判断……
内隐无意识加工在教学中的应用_报告_匿名_天涯问...
内隐加工指无意识认知过程。教学中，可利用潜移默化方式提升学习效率，如环境暗示或重复曝光……
平均误差法为何测得的阈限更小？_作业帮
平均误差法结果偏小，因受试者主观判断区间影响，差别阈限估算更敏感……
噪音焦虑导致失眠记忆差，怎么办？-壹心理
长期噪音干扰易引发焦虑和睡眠问题。建议通过环境调整、放松训练或专业咨询缓解……
认知与人格心理学对教育的作用_心理咨询师_帮考网
心理学研究心智与行为，认知心理学专注思维过程，人格心理学关注个体差异，共同优化教学方法……
知觉流畅性与概念流畅性区别？_心理咨询师_帮考网
知觉流畅性指感知的难易度（如识别速度），概念流畅性关乎理解速度（如概念关联性），二者影响判断……
教育心理学的核心是什么？a认知心理学b人格心理学c普通心...
教育心理学核心整合多领域，但认知心理学（如学习机制）和人格心理学（如个体差异）尤为关键……
